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내가 원하는 탄력 있고 볼륨 있는 S라인 몸매 가꾸기.
1 이니스프리 바디 디자인 젤 보디 피부에 긴장감을 주어 탄력을 개선 하고 하체에 생기는 지방을 억제해주는 보디 셰이핑 젤. 150ml 8천원. 5 크리니크 턴어 라운드 바디 스무딩 크림 규칙적인 턴오버 효과를 주어 거뭇해진 살과 튼살, 셀룰라이트 완화에 좋은 크림. 150ml 3만9천원.
6 더바디샵 바디포커스 스무딩 세럼 마칸디 민트 성분이 쿨하면서도 싸한 느낌. 엉덩이와 허벅지 슬리밍에 효과적이다. 200g 3만9천원. 7 시세이도 바디크리에이터 아로마틱 스컬프팅 컨센트레이트 운동하지 않아도 바르고 향을 맡는 것으로 탄력 있고 탱탱한 피부로 가꾸어준다. 200ml 7만원.
8 더바디샵 바디포커스 스트레치 마크 임프루버 튼 살의 흔적을 줄이고 매끄러운 피부결로 관리해준다. 150ml 3만9천원 9 아이오페 바디 매직 쉐이퍼 바디라인에 긴장감과 탄력을 부여해주고 멘톨 성분이 지방을 분해하고 피로 회복을 돕는다. 180ml 3만5천원.
니 푸쉬업은 가슴 운동의 기본이다. 가슴, 어깨, 팔 뒤쪽까지 운동 효과를 볼 수 있는 동작으로 가슴비만인 남성들에게 좋은 운동일뿐더러 빈약한 가슴으로 고민하는 여성들에게는 탄력을 높여주는 운동인 것. 이 운동을 처음 시작할 때에는 무리를 줄이기 위해 무릎을 꿇고 해도 무방하다. 3 상체가 땅에 닿기 직전까지 내리고 숨을 내쉬며 힘차게 상체를 들어올린다.
4 1~3의 동작 2-3세트를 10회~15회 진행한다. 가슴 상부의 발달에 좋은 푸쉬업 동작이다. 다리를 짐볼이나 벤치에 올려놓고 진행하면 되는데 난이도가 높은 푸쉬업이라 니 푸쉬업으로 어느 정도 근력을 기른 후 시도하는 것이 좋다. 셀룰라이트의 생성이나 튼살, 피부 처짐 현상의 원인은 명확하지 않은 데다가 시간이 지날수록 피부 탄력을 잃는 가슴은 관리가 소홀해지기 쉬운 부위다. 하지만 꾸준히 마사지하면 호르몬 분비가 왕성해져 탄력 있는 가슴으로 관리할 수 있다. 맨 손으로 해도 효과가 있지만 가슴 전용 크림이나 세럼을 바르고 마사지를 하면 효과가 커진다. 실제로 세럼에 혈액 순환을 돕고 호르몬 분비를 촉진시켜주는 성분을 함유한 제품들이 많이 출시되고 있다.
하지만 팔, 다리, 힙에 사용하는 슬리밍 제품을 가슴에 사용해서는 안 된다는 걸 유의하자. 마사지는 가슴 중앙에서 라인을 따라 바깥쪽으로 올려주고 그 다음에는 반대방향으로 가슴 중앙을 향해 쓸어준다. 그리고 손바닥을 이용해 가슴 옆과 밑에서 유두점을 향해 재빨리 올려준다. 여러 번 반복해줄 것. 경혈 마사지를 응용하는 것도 좋은 방법인데, 유두를 중심으로 가슴 선의 둥그런 부분을 따라 마사지해주면 된다.
1 가슴 위 데콜타주 부분의 혈행을 돕기 위해 살을 꼬집어 자극한다. 2 손바닥을 이용해 가슴 중앙에서 아래에서 위쪽으로 쓸어주듯이 올려준다. 3 양손으로 밑가슴에서 유두를 지나 윗가슴까지 V자 라인을 그리며 2초 간격으로 누르면서 올라간다.
1단계 미세순환 자극 시키기 손을 둥글게 만들어 쥐고 허벅지를 따라 가볍게 주무르며 올려준다. Tip 슬리밍을 위한 4가지 ❶ 매일 1.5L의 물을 마신다. ❷ 엘리베이터를 이용하는 것보다 계단을 이용하는 것을 선호하고, 차는 이왕이면 조금 더 먼 곳에 주차한다. 또, 날씨가 좋을 때는 자가용보다는 자전거를 선호한다. ❸ 최상의 효과를 위해서 마사지와 함께 슬리밍 제품을 바른다. ❹순환계 기능 향상을 위해 매일 30분씩 걷도록 한다.
1 클라란스 바스트 뷰티 로션 인헨싱 풀니스 브라 부분의 피부 처짐을 방지하는 로션으로 저녁에 주로 사용하는 것이 좋다. 50ml 5만5천원. 5 더바디샵 바디포커스 버스트 세럼 가슴 탄력과 피부 결을 개선하여 건강한 가슴관리를 돕는다. 70ml 3만4천원.
6 허벌라이프 액티베이터TM 데꼴따쥬 크림 턱선부터 가슴까지 집중적으로 피부 탄력을 개선하고 노화를 완화시키는 고농축 크림. 50ml 6만원대. 7 퍼퓸베르두 by 온뜨레 리프트 테크닉 바스트 퍼밍케어 밀 단백질과 콩 추출물 성분이 가슴의 퍼밍과 즉각적인 리프팅 효과를 준다. 75ml 2만5천원.
8 쏘내추럴 질러스 브레스트 슈퍼 인텐던스 크림 푸에라리아 성분이 흐트러진 가슴 선을 예쁘고 탄력 있게 가꾸어주는 가슴전용 탄력 크림. 50ml 3만2천5백원. 9 멜비타 by 온뜨레 스웽 에쌍시엘 젤크림 포 더 바스트 유기농 식물성 원료의 젤 크림이 매끄럽고 아름다운 실루엣의 가슴으로 가꿔준다. 50ml 3만5천원.
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